Manuel d'interaction avec la Beate

Bienvenue ici pour en apprendre davantage sur la Beate et comment interagir avec elle ! :3 Pronom : elle.

Merci de ne pas partager ce lien sans mon autorisation écrite explicite.

Pour venir voir en détail qui compose notre système (nous sommes multiples), c'est ici.

Choses à éviter absolument :

• Mentions détaillées d'organes, de blessures et/ou contacts avec les yeux
• Manipulation
• Psychophobie présentée comme acceptable et excusable
• Snobisme, considérer que quelque chose est une connaissance évidente. Exemple : "Mais tout le monde parle anglais, voyons ! " (non).
• Racisme, transphobie, validisme, antisémitisme, grossophobie...
• Refus de se remettre en question et d'admettre ses torts
• Abandon, rejet, ne pas réagir ni répondre à l'un de mes messages (oraux et écrits).
• Me sous-alimenter si je suis votre invitée - je peux assumer le surplus du coût engendré par ma voracité.

Choses avec lesquelles j'ai du mal et peuvent me faire partir en paranoïa ou criser :

• Implicite
• Cris, hurlements, bruits soudains
• M'imposer des choses
• Autoritarisme
• Me faire interrompre sans relance
• Minimiser mon ressenti et mes difficultés, surtout en utilisant des diags réels ou supposés que j'aurais : "Tu réagis comme ça parce que tu as X trouble. "
• Dire à ma place ce que je ressens ou pense : "Tu penses ceci, tu ressens cela..." ; si vous tenez à me suggérer des choses, utilisez des tournures comme "Tu te sens peut-être...? Est-ce que...?"
• Doubles standards ("Fais ce que je dis, pas ce que je fais" sans prise en compte de la situation particulière de chacan)
• Partir du principe que je veux vous nuire même si je vous ai montré et dit le contraire (mais force car on connaît, la paranoïa).
• Gaslighting
• Laisser en toute connaissance de cause une tierce personne que vous connaissez me faire du mal sans la reprendre ni me défendre
• Se cacher derrière des troubles (surtout des diagnostics) pour (se) dédouaner de (ses) responsabilités.
• Parler dans mon dos, à l'écrit ou à l'oral, auprès d'une tierce personne, ce SURTOUT si je peux facilement savoir que vous parlez de moi (en cas de conflit, son de frappe rapide sur touches de clavier pour l'écrit) ou à l'oral à voix haute (exemples vécus).
• Se liguer contre nous.
• Prétendre vouloir notre bien et faire l'inverse.
• Refuser que l'on pose un cadre et des limites claires.
• Lorsque l'on vous dit aller mal, centrer le propos sur vous : "Je suis ceci, je suis cela, tout est de ma faute. " : ça fait qu'on se sent obligéx de vous gérer vous en plus de notre souffrance.

Choses qui peuvent aider à identifier que je suis déjà en crise :

• Je parle fort et/ou rapidement
• Je cesse de parler, je me ferme
• J'hyperventile
Dans ces moments-là, surtout si j'émets des propos paranoïaques, NE PAS chercher à me contredire. Sinon, je partirai du principe que vous êtes avec "les autres" (de façon plus ou moins floue, celleux que je considère comme me voulant du mal). Risque que je me fasse du mal en me cognant volontairement la tête à répétition : arrêtez-moi le plus vite possible dès que je commence ! Venir me chercher si je coupe la discussion pour un motif autre que boire, manger, et autres besoins primaires : il est possible que je sois en train de vous tester, en vérifiant si vous faites vraiment attention à moi et à mes besoins. Histoire de vérifier si vous vous inquiétez pour moi car j'ai du mal à juste le demander et à croire autrui quand/si on me disait que "oui". Donc j'utilise ce genre de stratégie détournée.

Choses qui peuvent m'aider

• Veiller à ce que tout le monde ait l'espace pour parler, que personne ne se fasse mettre de côté (exclure)
• Se remettre en question, accepter de s'informer et formuler des excuses sincères et spontanées
• Dire, écouter et manifester clairement ses limites si possible sans blâmer les autres
• Proposer de donner un conseil et en donner seulement si je vous ai dit que j'étais d'accord
• Si vous coupez les ponts (interrompez un lien social) avec moi, dites-moi pourquoi et prévenez-moi avant si possible
• Me demander ce que je veux et de quoi j'ai besoin - quand je suis calme - .
• Quand je ne réponds pas, si possible ne pas s'énerver et multiplier les demandes : je peux ne pas avoir entendu, ne pas être en état de répondre, être sensoriellement surchargée...prenez le contexte en compte dès que possible, s'il-vous-plaît.
• Faites preuve, je vous en conjure, de *prévenance*. Ayez conscience de la portée potentielle de vos actes, ce même si je n'ai pas l'air de réagir (je peux très bien être en plein tumulte intérieur à ce sujet-là).

Hors-ligne

• Ne pas me toucher sans m'avoir demandé avant (si on n'a jamais interagi avant, que je suis concentrée, occupée, aux toilettes, etc)
• Chatouilles, coups non sollicités ou demandés (je ne vous demanderai jamais de m'infliger une douleur que je ne veux pas)

Croyances personnelles ("Tout ça finira par arriver") et peurs :

Besoins notables :

Toutes les situations présentées ici sont le fruit de mon expérience personnelle. Chaque nouvelle crise, chaque nouvelle phase particulièrement difficile m'apportent davantage d'informations ; ce manuel est donc amené à continuer à évoluer avec le temps.

Évidemment, tout le monde a le droit à l'erreur : il ne s'agit pas de vous demander la perfection, ici. Il s'agit de fonctionner au mieux ensemble, de limiter la casse et de co-construire des relations les plus épanouissantes possibles pour tout le monde.